תודה על התגובה
אני פה ת'כלס עשרה ימים במצטבר, נראה לי.
אבל כן אני יודע מה זה ss, רק צריך למצוא תרגילים, קראתי דווקא מאמר באתר של גיל גרנות
"המדריך לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוז שומן - המדריך השלם", מה שהבנתי שצריך תפריט ותוכנית אימונים, והוא מסביר איך לבנות את שניהם, את התפריט אני בחיים לא יצליח לבנות, ואני "פורש" ככל הנראה לתזונאית, ונשאר לי רק לבנות תוכנית ss, מה שאני יודע שהיא רק למשקולות,
אני רוצה לחיטוב והדרך הטובה ביותר היא ריצה לא?, אז פשוט לכול יום בתוכנית להוסיף 5 ק"מ ריצה?או שחמישה קילומטרים הם כלום?
נערך לאחרונה על ידי FinalFantasy, 29-07-11 בשעה 17:17.
|