עזרה|בנית תוכנית אימון
היי, אחרי הפסקה של שנה/שנה וחצי עקב מחסור בזמן, אני מתכוון לחזור עם יותר נחישות יותר זמן ויותר כושר =)
קיצר פעם הייתה לי תוכנית שנעלמה, תוכנית ab, העובדת על קבוצת שרירים אחרת כל יום אחר באימון עם הפסקות, וריצה כל יום אימון.
התוכנית היא בשביל חיטוב, נכנסתי לאשכול "אימונים",
יש בו הרבה מידע, אבל אני אישית לא הבנתי כלום, ואשמח לעזרה ממכם לבניית התוכנית שתתאים לי.
|