עזרה בבחירת תכנית - התלבטות בין ss לבין 5x5 דקאו - רמת אימונים
אהלן חברה,
התאמנתי בעבר בערך 8 חודשים לא מושקע אבל גם לא חפיף ...
וצברתי מסת שריר ואני יותר חזק מאנשים אחרים בגילי (בן 15)
המשקלים שלי:
לחיצת רגליים - 100 קילו 8x3
בנצ' פרס - 47 קילו 8x3
פולי עליון - 39 קילו 10x3
הרמת מוט w בעמידה - 5 קילו כל צד 8x3
פולי עליון עם חבל ליד אחורית - 27 קילו 10x3
עדיין אני לא יודע אם אני נחשב למתאמן מתחיל שכדאי לו לעשות ss
או שאני כבר נחשב למתאמן בינוני שלפי מאמר שקראתי כאן בפורום צריך לעשות תכנית אחרת כמו למשל 5x5 דקאו
אין לי בעיה להעלות תמונות לפורום אם זה יעזור לכם להחליט, אם אתם צריכים עליי עוד מידע תשאלו ..
תודה רבה רבה !
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|