שבוע 3 אימון אחרון
זה מוזר שכל 3 האימונים אני מרגיש שהמשקל כבד יעני 60 90 קילו מרגישים לי כבד ..כנראה בגלל הנפח אינ לא מתאושש קיצר
סקוואט
90
105
120
135
ל5
155 ל3
110 ל8
בנץ
20
40
60
80
ל5
98 ל3
60 ל8 תאמת לאזה 15 לא הרגשתי את המשקל בכלל כמו מוט ריק חח
t bar
20
40
60
80
100
110
120
ל5
לחיצה צרפתית 3x8
יום חמישי צפוי להכישל עם ה155 ל5 בגלל העבודה וחסור אוכל
שיהיה
__________________
נערך לאחרונה על ידי harder, 28-07-11 בשעה 22:33.
|