אשכול: פילאטיס - עיצוב וחיטוב הגוף
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-07-11, 22:21   #20
KillingInTheName
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
ברירת מחדל
אימון מס' 4:

Squat כרגיל הולך לי חרא עם התרגיל הזה, 93kg 1x3 הרגשתי שאני לא יעלה ברביעית, הורדתי ל-91 ל-2x5.
Press 3x5 52.5kg, היה קל מהצפוי
PC 5x3 67.5kg
2x8 סטים קלילים של מתח עם משקל גוף
KillingInTheName מנותק   הגב עם ציטוט