זה טבעי לחלוטין. תנסי לאכול לפני האימון, לפעמים אני עושה אירובי על בטן ריקה ואחרי האימון אני כמו זומבי. טבעי שאוכלים יחסית מעט אז עייפים. כפית טחינה גולמית לא מספיק שומנים, למרות שזה מאוד תלוי בסוג דיאטה כי אני מניח שאת אוכלת גם פחמימות. אני ממליץ בחום להעיף את החטיפי אנרגיה כי זה שקר אחד גדול, זה לא זול ואין לזה הרבה יתרונות בריאותיים שלא יותר קל להשיג גם ככה.
|