שמע אני רק התחלתי להתאמן אז אני רואה בנתיים התקדמות
התחלתי מלחיצת חזה 20 קילו כל צד עליתי עכשיו ל22 וחצי כל צד סקוואט רק עכשיו התחלתי אז שמתי סכ"ה 10 כל צד ודדליפט עוד לא יצא לי לעשות כנראה אימון הבא(מחר)
ומשבוע הבא יש פגרה של חודש של הגיאוטיסו אז זה הסתדר לי טוב
|