ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תגיד אתה מקשיב למה שאומרים לך? מה זה השטויות האלה "לא התאמנתי אז אני לא יעלה במאסת שריר". אמרתי לך שיום לאחר אימון,היום המנוחה שלך,זה ההזמן הכי קריטי משום שהגוף צריך כמות מסויימת של קלוריות כדי להתאושש מהאימון הקודם וליהיות מוכן לאימון הבא שלו.ואמרתי לך תתחיל עם 3000 קלוריות ותראה איך אתה מתקדם. אם תתקע במשקלי עבודה אז תעלה עוד 200 קלוריות אם זה לא יספיק אז תעלה עוד. לא מסובך בכלל.!@
|
זה ממש קשה לעלות ל 3000 קלוריות ביום!!
אני יצטרך לאכול מלא!!
נרלי היום צרכתי רק איזה 400 חחח
באיזה דברים יש הכי הרבה קלוריות??
והשומנים זה לא חשוב?
והחלבון?