ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אין דבר כזה מאסה נקייה! אם אתה רוצה לגדול אתה תיהיה חייב לאכול. במקרה שלך תוכל פיצות גלידות המבורגרים הכלל! ואבקה למאסה,כן זה יכול ליהיות תחליף לארוחה. ולגבי התאבון אל תדאג. כמה שתצבור יותר מאסה ככה תיהיה רעב יותר. הגוף ידרוש יותר אוכל. תתחיל לאט לאט עם 3000 קלוריות.
|
אז מה שאתה אומר לי זה שאפילו בימים שאני לא מתאמן (כמו היום הלכתי לחדר כושר ועשיתי סקווט ובנץ פעם ראשונה ולא עשיתי דדגגריפ אז בגלל זה אני היום לא אוכל!}
אז אתה אומר לי לאכול כל דבר שיש?
לא משנה חלבונים שומנים כלום??
אני פוחד לאכול גלידות וכו כי אמרת שיש לי 17% שומן בגוף ואם אני יאכל כל דבר שיש אז אני יעלה ל 20%+ אחוז שומן!!
אני צריך קודם להוריד אחוז שומן או ישר להתחיל מאסה?
ובימים שאני לא מתאמן לא צריך כל כך לאכול?