לא. הייתי על 60 קילו בטריספס אחרי שהתחלתי להתמקד רק בבאנץ החלטתי לנסות לעשות 2 סטים של יד אחורית ואתה יודע מה היו התוצאות? וואלה הוספתי למוט 25 קילו זאת אומרת עשיתי 85 קילו ליד אחורית וזה עוד לפני שבועיים. מאז הוספתי משקל גם בבאנץ אז אני מאמין שהטרייסיפס התחזקו יותר שלא נדבר על הכפתיים שסגרתי 80 קילו פרס 3x5. היד הקידמית שלי התחזקה פי-2 ממה שהיה קודם. אם אין לך כוח לעשות אחרי באנץ יד אחורית, אז תוכל יותר ותראה מה אוכל יכול לעשות. מקסימוםםםםםםם קח 3 דקות מנוחה בין סט לסט אחרי הבאנץ.
|