אני עדיין מתחיל יגור ככה שאני לא יודע מה זה AB או ABC . פשוט המאמן נתן לי תתוכנית הזאת 3 פעמים בשבוע אותו אימון ..
כמו שחשבתי -_- גם כן המאמן הדפוק הזה .
שמעתי שדיי הרבה עושים ss אבל בשביל זה צריך להיות "דובים" כלומר לאכול ממש הכול ..
מה אתה יותר ממליץ ss או ab ?
אתמול הייתי במכון וניסתי לעשות לחיצת חזה עם מוט , אבל המוט כל פעם נופל לי מצד לצד כזה .
זה לא שקשה לי להחזיק אותו פשוט אני לא אוחז בוא טוב . מישהו יכול לתת ל סירטון דוגמא שאני ידע איך לאחוז בוא ..
לא נראה לי שלבקש מהמדריך שבחדר כושר עזרה למה הוא עושה טובה שהוא עוזר ..
עריכה :
עוד שאלה , מה זה משנה עם אתה עושה לחיצת חזה עם מוט רגיל או בשיפוע ?
|