אחי זה לא לשון זו חתיכת שגיאה..אבל לא משנה.
ואתה רוצה עזרה..אז ככה:
1.תוכנית על הפנים, ולמה שתעשה abcdef?
2.ושוב העינין של המנוחות, אין מספיק התאוששות לגוף , מתכון בטוח לאימון יתר.
3.רביעי עד שישי רגליים? שלושה ימין ברצף אימון רגליים..
4.אני מבין שלחזה אין לך בכלל לחיצות..שזה גם לא בסדר.
אני אומר 4 אימונים בשבוע AB פעמיים אירובי מיד אחרי אימון משקולות..
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 25-07-11 בשעה 17:35.
|