מה אתם אומרים על התוכנית הזאת??:]]]
אז ככה...
יום ראשון - גב + ביספס
יום שני - חזה + כתפיים [ עובד על תרגילים מבודדים שלא עובדים אם הטריספס]
יום שלישי - טריספס + עמות
יום רביעי - רגליים + בטן
יום חמישי - פידול אירובי [ מכשיר כמו של הנכים כמו אופנעיים ליידים שעובד על המון שרירים ]
יום שישי - ריצה
שבת מנוחה~!
מה אתם אומרים ? הגוף מתאושש מהאימון פידול עד ליום ראשון?
|