אשכול: שאלות בקשר לתוכנית אימונים וכו'
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-07-11, 11:49   #3
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
תוסיף עוד תרגיל לגב, מתח או פולאובר.
תעזוב את הקיק באק לדעתי, תעשה פשיטה בשכיבה עם שתי משקולות (דומה ללחיצה צרפתית).
רגליים אפשר להוסיף לאנג'ים..
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט