[איש העכביש]

פורסם במקור על ידי igor

אממ תראה בעיקרון תוסיף עוד 9 סטים לשרירים הגדולים וכמובן 30 חזרות לכל שריר. יד קידמית תעשה 25 סטים עם 8 חזרות ויד אחורית אתה יכול לעשות 18 סטים 80 חזרות. בהצלחה גבר מי יתן ותיהיה שור עולם...

ליד אחורית פחות סטים כי גם ככה היא עובדת חזק בלחיצות נכון?