אם אתה במסה אז על תתעסק בריבועים.
ולמה שתיפצע בסקווט, זה אפשרי כמו שאפשר להיפצע מכל תרגיל אחר..
ואין סיבה לחזק את הרגליים במכשיר ואז לעשות סקווט, תתחיל עם מוט ריק שזה 20 קילו, לאט לאט תעלה במשקל, כי אם אתה רוצה לחזק את הרגליים, רק סקווט ,מניסיון.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 23-07-11 בשעה 16:38.
|