|
טוב אני אתחיל בזה שיש לי משקולת 10 קילו
ויש לי מכשיר כזה קטן לידיים שנקרא - hand grip [ אני לא יודע איך זה נקרא בעברית ]
ובכן אני חושב שהמטרה הראשונה שלי היא כמובן חיטוב זאת אומרת הורדת אחוזי שומן אבל אולי כדאי לעבור ישר כמו שאמרים לתוכנית ב' שזה הדגלת מסת השריר כי אני יודע שיש לי גנים שאני יכול לפתח גוף טוב בתוך זמן קצר אני פשוט לא מצליח כרגע להתאים לעצמי תוכנית אימונים בעיקר בתנאים ביתיים
מה כבר צריך להיות בבית לאימון ? כמו כפיפות בטן שכיבות שמיכה וכ'ו...
נ.ב התוכנית שיש לי כרגע אני יודע שהיא לא טובה ודרושים הרבה שיפוצים אבל עם התוכנית הזאת הגדלתי תוך זמן קצר מאוד את הכתפיים ואת הידיים אבל לצערי אני לא מצליח להתקדם בשרירי החזה והבטן וזה הורג אותי
|