צריך את עזרתכם
שלום לכולם,
אני בן 34, 1.77, שוקל 63 ק"ג.
אני מתאמן באופן סדיר כ- 7 חודשים, 3 פעמים בשבוע משקולות כשבחודש האחרון אני משלב אימון אופניים, 60 דקות, 3 פעמים בשבוע.
אני מאוד מרוצה מקצב ההתפחות, הצלחתי להעלות מאסת שריר, אבל יש לי בעיה אחרת:
למרות הכל, יש לי באיזור הכרס עדין קצת שומן ואינני מצליח להפטר מזה! איך לעזאזל אפשר לשרוף את השומן מהאיזור הזה?
יש לכם אולי המלצה על תרגילים מסויימים? האם הגברת אימוני רגליים תסייע?
חשוב להדגיש כי אינני צורך מזון מהיר, אני די מחושב בארוחות שלי, לא שותה אלכוהול ומדי יום אוכל מסודר.
תודה מראש
|