ציטוט:
פורסם במקור על ידי autopsy
אחי נו מה אתה מתחכם או שאתה פשוט לא מבין אותי?
ככל שאני יעשה פחות חזרות ככה אני יעשה יותר משקל..
נגיד עכשיו אני עושה סקוואט 80kg 10 חזרות
עם 5 חזרות אני יכול לעשות 120kg....
ו120kg זה משקל ממש גדול ולחץ ענק על השרירים..
אני יודע שזה עוזר יותר לגדילת השרירים ולכוח בכללי אבל אני בסך הכל בן 16 אני רוצה לדעת אם זה יכול לעשות לי נזק...
|
תנסה פעם 120 קילו לחמש במקום ה80 ל10 ואתה תמעך ותבין כמה החישוב הזה לא נכון