ציטוט:
פורסם במקור על ידי autopsy
אחי נו מה אתה מתחכם או שאתה פשוט לא מבין אותי?
ככל שאני יעשה פחות חזרות ככה אני יעשה יותר משקל..
נגיד עכשיו אני עושה סקוואט 80kg 10 חזרות
עם 5 חזרות אני יכול לעשות 120kg....
ו120kg זה משקל ממש גדול ולחץ ענק על השרירים..
אני יודע שזה עוזר יותר לגדילת השרירים ולכוח בכללי אבל אני בסך הכל בן 16 אני רוצה לדעת אם זה יכול לעשות לי נזק...
|
אתה חושב שככה בקלות אתה תוסיף 40 ק"ג למוט, אם כן אתה מוזמן לעבוד חודש 5 חזרות ולהעלות סרטון שלך עם 120 לחמישייה