זה שאתה מרים 50 קילו x 10 חזרות זה לא אומר שתרים 100 קילו x 5 חזרות!
האימון של 5 חזרות זה אימון של כוח שמאמן סיבים אחרים של השריר ויעודד אצלך גדילת מסת שריר,
תזכור יותר משקל שאתה מרים = יותר מסת שריר.
לכן לא בהכרח שתוסיף בהתחלה הרבה יותר משקל אלא קצת! ובהמשך תוסיף הרבה!
כמובן שתצטרך לאכול כמויות ענקיות של קלוריות בשביל לגדול כי בתוכנית הזאת התזונה מאוד חשובה!
|