אשכול: תרגילי חזה מוט ודאמבלים האם זה חובה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-07-11, 22:46   #35
DannyC
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 156
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
ואללה? תגדיר מה זה מתאמן מתחיל לפי דעתך. ומה משקלי העבודה שלך בתרגילים המורכבים.
משקלי עבודה

בנצ' 40
סקאווט 30
דדליפט 45


מה שמשנה בסוף זה איך אתה נראה.
DannyC מנותק   הגב עם ציטוט