שאלה בקשר לשינה
קראתי ואמרו לי מדריכים והרבה אנשים
שלישון מ10 בערב עד 6 יותר מועיל מכל דבר כי רק בשעות האלה מיוצרים הורמונים מיוחדים לגדילה של הגוף
ואם תישן בבוקר או בצהריים ההורמונים האלה לא יווצרו ,
יש לי שאלה אחת אני אשמח אם תענו לי :
1.יש הבדל אם אני יושן 8 שעות מ10 עד 6 או אם אני יושן 9-10 שעות נגיד מ4 בבוקר עד 3 בצהריים ?
|