אתה מקפיד על מאזן קלורי שלילי בתפריט שלך?
רוב הסיכויים שמעבר לכמות אירובי שאתה עושה כמות גדולה יותר רק תאט את התקדמות הירידה שלך במשקל והגוף לא יצליח להתאושש מהאימונים ,תפרק מסת שריר וסתם תגרום לעצמך סבל.
לדעתי 5-6 פעמים בשבוע אירובי 45 דקות בעצימות בינונית נמוכה + מאזן קלורי שלילי זה דיי ויותר בשביל לרדת במשקל.
אתה לא יכול לגרום לגוף שלך לרדת מהר יותר במשקל יש סף מסויים ומעבר לזה רק הזמן יעשה את שלו.
|