אמרתי לך!!!
תוסיפי עוד חלבון לארוחות שלך!!!
תחליפי את הטונה במים לקופסא שלמה של טונה בשמן
תעברי לקוטג' 5%
במקום גבינה לבנה תאכלי עוד קוטג' או עוד גבנ"צ
תוסיפי עוד שתי ביצים ביום
וזהו בערך ותתחילי להתאמן כבד על 5 התרגילים הכבדים יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|