ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
ולאחר 3 עמודים של דיון,
אף אחד לא נתן מחקר שמראה שסקוואט אכן יגרום להיפרטרופיה טובה יותר מלג-פרס.
תמשיכו להיות חכמים ובטוחים בעצמכם...
בברכה
גל
|
שלום גל ,
אף אחד בדיון הזה לא אמר שסקואט טוב יותר להיפרטרופיה
למרות שאם אתה מסתכל על הניתוח תנועה בסקואט מלא (מתחת למקביל) האמסטרינג מקבלים עבודה מלאה מה שבלג פרס הם לא (בלג פרס אי אפשר להגיע מתחת למקביל , לפחות ברוב המכשירים)
סקואט מבוצע לא רק להיפרטרופיה בשרירי הרגלים אלה גם לשרירים מעבר ולפעולות פונקציונליות