ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
ולאחר 3 עמודים של דיון,
אף אחד לא נתן מחקר שמראה שסקוואט אכן יגרום להיפרטרופיה טובה יותר מלג-פרס.
תמשיכו להיות חכמים ובטוחים בעצמכם...
בברכה
גל
|
שלום גל
נראה שסקוואט אכן יכולה להיות בחירה טובה יותר מלג פרס גם מהסיבה שיותר שרירים מעורבים בו.
וישנם מאמרים שמסבירים שככל ששרירים מעורבים יותר בתרגיל זה מגדיל את הסיכוי לשיחרור מוגבר יותר של הורמון גדילה.
ונראה לי שסקאווט הוא התרגיל רגליים שמערב הכי הרבה שרירים ולכן כנראה שמהסיבה הזאת הוא עדיף יותר.
אם יש גם לג פרס במכון אני לא רואה בעיה לשלב מדיי פעם גם את הלג פרס.