עצוב כל כך איך אנשים נותנים יותר דגש על תרגילים מבודדים זה פשוט עצוב.
פותח הפוסט-תבין תרגילים מורכבים כמו:סקוואט,דדליפט,באנץ פרס ופרס הם ה-תרגילים הכי חשובים. אני מציע לך שתקרא על התרגילים האלה ותבין כמה הם חשובים יותר מכל הבולשיט של הדאמבלים או כפיפות מרפקים למינהם.
|