תהרוג אותי אני לא מבין מה הבעיה עם התוכנית הזאת:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1
יש בה הכל חוץ מסווקאט ודדליפט והבנתי שלג פרס זה כמו סקוואט.
ואני אעלה כל שני אימונים במשקלי עבודה.
ואני אעבוד עכשיו 3 חודשים בטירוף.
ומה זה אומר לאכול הרבה?לאכול הרבה ארוחות?או פשוט לאכול הרבה לא משנה מה ומתי?