ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
זה עושה מותנים רחבות ...
|
כן באבא,ככה אנחנו מאמינים כמו שאתה מאמין ב ss
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
לא ידעתי שהאמסטרינג והתחת לא עובדים בסקואט  |
ביאסת לי ת' תחת ואת ההאמסטרינג.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
לא הבאנתי את המשפט הזה: בעיות בטכניקה גרמו לגדילה יותר בכתפיים מאשר בחזה 
אני לא לחצתי נכון בשנים הראשונות ,רוב המאמץ עשיתי עם כתפיים ותלת
ולמה אתה לא צריך דדליפט? אתה לא חושב שאם תשלב דדליפט באימונים,אתה תגדל הרבה הרבה יותר טוב? |
חשבתי,נראה לי נורא הגיוני,אבל ויתרתי כאשר קיבלתי הוכחות לטענה הזו.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
מה זאת אומרת עובי רוחב?? איך מאמנים אותם בנפרד זה כאילו לא אותו דבר מבחינתך? |
אני שולח לך לפרטי התייחסות חלקית ברוסית.