אשכול: אימון axbxab חוות דעת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-11, 01:58   #6
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי wilshire818 צפה בהודעה
ליפטון אז לא להוסיף תרגיל לשרירים הגדולים בכלל?
ולהוריד תרגיל אחד מכל האימון כולו? או מכל קבוצת שריר?
אם אתה עושה 9-10 סטים לשריר גדול לא צריך להוסיף, לכרגע מספיק שתעבוד ככה:
שריר גדול 3 תרגילים.
שריר קטן שניים.
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט