קודם כל, בקשר לss הבנתי שהיא באמת יותר טובה אבל גם עם ab אפשר להתקדם.אז במקום חודש עם ss, חודשיים עם ab. אין לי בעיה עם זה.
ואני יודע שיש מאסה וחיטוב.
התמונה שהבאתי זה מישהו שקודם עלה במסה ורק אז חיטב כי יש לו שרירים.
אני רוצה קודם לעלות במשקל גוף ובשרירים.
איך אני עושה את זה?עם פחות משקל ולאט לאט מעלה?
|