[lifton]

פורסם במקור על ידי north

1. בלחיצת כתפיים כמו שמתואר בסרטון, למה נחוץ לקרב את המשקולות אחרי שהורדתי את הידיים כבר?
http://www.exrx.net/weightexercises/...noldpress.html
2. למה חשוב לעשות מתיחות לפני ואחרי אימון? אם בכלל?


תודה מראש

בסירטון הוא פשוט מצמיד את המשקלות כדי לעבוד על טווח תנועה מלא ככל שניתן (כמה פעמים אמרתי "טווח תנועה" היום)..אין סיבה שהן יגעו אחת בשניה ,הקטע ה"חשוב" הוא התנועה פה.