ציטוט:
פורסם במקור על ידי KALINA
כרגע זה 5 אימונים בשבוע- כל קבוצה בנפרד:רגל קדמית,
חזה,
גב(עובי/רוחב-משתנה משבוע לשבוע),
ידיים,
רגל אחורית.
זה לתקופת ה"שימור",בהכנות זה מישתנה.
|
מה זאת אומרת עובי רוחב?? איך מאמנים אותם בנפרד
זה כאילו לא אותו דבר מבחינתך?