אופיר אין מתאמן שלא צריך סקוואט, זה התרגיל הכי פונקציונלי עם הכי הרבה carryover מהתרגילים הקונבנציונליים שלא מעורבים בהנפות למיניהן
יש לי מתאמנת בת 56 שעושה סקוואט מלא עם דאמבלים, למה שבנאדם צעיר לא יעשה?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|