אני עושה בסקוואט 90 , דדליפט גם, בנץ פרס 70 ופרס לא בדקתי עדיין..
בכל מקרה אני קצת מפחד לעשות את התרגילים האלה משתי סיבות
אחת היא שאין לי תמיד בן אדם שיהיה איתי באימון כי המשקלים כבדים בשביל להרים לבד למשל הבנץ פרס.. וסיבה שנייה היא שאין לי את המתקן שמחזיק את המוט בגובה למשל בשביל הסקוואט והפרסום אני צריך להרים מהרצפה וזה מזיין את הגב..
לא יודע אני קצת נרתע מהתרגילים האלו אני מפחד מבעיות בגב ובברכיים..
עוד דבר.. ראיתי שחימום לתרגיל עם משקל זה איזה 7 סטים רק החימום? הגיוני?
קיצר אני ישמח לשמוע מה אתם חושבים שכדאי לעשות..
|