ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

din · 09-07-11, 14:59

שלום יניב... אני במקרה מדריך ספינינג אז ככה: ספינינג זה יותר לשיפור סיבולת לב ריאה ולהוצאה קלורית גבוהה
כמובן שאפשר לעשות עם זה גם מאסה כמובן שצריך לאכול כמו בהמה כי בכל יום שאתה עושה ספינינג אתה 90% ניכנס לגירעון קלורי בכל מיקרה עם אתה רוצה מאסה תיתאמן משקולות ואז תיכנס לספינינג ותאכל כל מה שזז אמממ כן אפשר לעלות קצת מאסה בספינינג זה מאוד תלוי במדריך ועל מה הוא שם דגש בשיעור... למשל בשיעורי עליות(טיפוסים) עובדים על עומסים מאוד גבוהים אז כן עולים קצת... אבל זה ממש לא קשור לזה שאתה חייב להיתאמן רגליים.. מניסיון אין כמו סקוואטים לרגליים תרגיל מושלם... בהצלחה..

09-07-11, 14:59	#3
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	שלום יניב... אני במקרה מדריך ספינינג אז ככה: ספינינג זה יותר לשיפור סיבולת לב ריאה ולהוצאה קלורית גבוהה כמובן שאפשר לעשות עם זה גם מאסה כמובן שצריך לאכול כמו בהמה כי בכל יום שאתה עושה ספינינג אתה 90% ניכנס לגירעון קלורי בכל מיקרה עם אתה רוצה מאסה תיתאמן משקולות ואז תיכנס לספינינג ותאכל כל מה שזז אמממ כן אפשר לעלות קצת מאסה בספינינג זה מאוד תלוי במדריך ועל מה הוא שם דגש בשיעור... למשל בשיעורי עליות(טיפוסים) עובדים על עומסים מאוד גבוהים אז כן עולים קצת... אבל זה ממש לא קשור לזה שאתה חייב להיתאמן רגליים.. מניסיון אין כמו סקוואטים לרגליים תרגיל מושלם... בהצלחה..