רוצה לדעת אחת ולתמיד על ספינינג
שלום, התחלתי לאחרונה לעשות אימוני ספינינג וממש אהבתי את זה, אז הפכתי את האימון אירובי שלי לספינינג (ארבע פעמים בשבוע, שעה), כמובן שאחרי זה אני עושה קצת כוח. כל זה במקום ריצה שהייתי עושה. רציתי לדעת אחת ולתמיד אם ספינינג מנפח שרירי רגליים, וכמה פעמים בשבוע מומלץ?
|