ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
לכל ידידי מפורום אימונים, שלום!
אתם מביישים את עצמכם ולא אותי עם התגובות האלה.
מעניין אותי כמה מכם מצאו מחקר קליני אחד ברמה טובה שמראה בוודאות שסקוואט גורם להיפרטרופיה
משמעותית הרבה יותר מלחיצת רגליים.
ואל תביאו לי את השטות של הפרשת הורמונים אנאבוליים מוגברת, כי זה לא תופס לטווח הרחוק!
עד שלא יהיה אחד כזה, תוכלו להסתמך על מי שתרצו, על כל המפורסמים שאתם הולכים אחריהם בעיניים עצומות.
אולי כדאי שתפתחו עינים.
אגב, המאמר היה מבוסס על לייל מקדונלד לא בגלל ידיעותיו הרבות בתחום האימון, אלא כי הבן אדם לא הולך בעיניים עצומות אחרי דברים שאינם נתמכים במחקרים קליניים איכותיים. את זה רובכם יודעים ודאי...
נ.ב.
על מרבית השטויות שאתם כותבים בפורום תזונה, אתם לא מקבלים תגובות מזלזלות מצידי, נכון?
צריך לשמור על רמה בסיסית של כבוד...
שבת שלום
גל
|
גל סקואט יותר טוב לרגלים בגלל הזווית בברך , סקואט מתחת למקביל מביא לך איזור כוחות בין האמס לבין הקואד
לג פרס במקרה הטוב אתה מגיע למקביל במקרה הפחות טוב זה כמו רבע סקואט
ושלא נדבר שלג פרס זה נטו רגלים סקואט עובד על עוד שרירים