יודע שאין הרבה מסה לא לחפור על זה בבקשה
תכף מתחיל מסה חיטוב הבא יראה פי 4 יותר טוב
פרונט רפוי תחילת חיטוב
1.73
72 קילו
18 אחוז שומן בערך
1.5.11
וזה מה5.7.11
68 קילו
1.74-1.75
13 אחוז שומן.. בערך
רפוי
מכווץ
דאבל בייספס
טרייספס (יצאתי שומני בגלל שהייתי קצת מקופל.. לא נורא
ורידים בכתפיים למרות שלא רואים כל כך טוב...
פריסה:
