אין כזאת המלצה "לא לעבור את ה-24 סטים לאימון". זה מאוד תלוי על אילו שרירים אתה עובד, על כמה שרירים אתה עובד, אילו תנועות אתה עושה (מורכבות או מבודדות) וזה תלוי בעוד כמה משתנים.
למה החלטת דווקא על שעה ורבע - שעה וחצי אימון? אם אתה מסיים אימון בשעה או בפחות זמן, אז זה אפילו יותר טוב. אין טעם לדחוף עוד סטים אם אין בכך צורך.
|