אתה מפספס פה הרבה דברים, מה המטרה שלך? לעשות מאסה, חיטוב?
לפי זה אתה מחלק תזונה לכמה ארוחות, יש כאלה שאוכלים 6 ארוחות ביום, 5 ארוחות ו-4 ארוחות ביום, יש כאלה שעושים יום אחד צום ויום אחר אכילה, אני במאסה אוכל 2,600 קלוריות ביום ביום "אימון", 4 ארוחות ביום, כל 4 שעות, יש כאלה שלא מסוגלים לאכול הרבה פחמימות שהם כ"כ רזים, הם אוכלים 6 ארוחות ביום.
__________________
לרדת בקלות - דיאטה בשיטת שלושת השלבים.
|