axbxcxdxe מישהו ניסה? חוות דעת
אז הגענו למקום שנלחמים חזק על כל קילו אחרי תוכנית כוח ab .abc. fbw
שמעתי מאנשים מביני עניין כמה פעמים על התכנית הזו..
יום ראשון חזה
יום שני רגלים
יום שלישי כתפיים
יום רביעי גב
יום חמישי יד אחורית + קדמית
שריר גדול 16 סטים
שריר קטן 9-10
חזרות בין 8-12
אמרתי ניתן נסיון קטן אין מה להפסיד
מישהו מכיר או שמע?
יום טוב.
__________________
|