ציטוט:
פורסם במקור על ידי smurf
עליה של 18 קג' בשנה זה לא הרבה, זה המון!!! מתוך עניין אמיתי, האם יצא לך לבדוק את השינוי באחוזי השומן על פני השנה הזו? אם זה לא מעניין אותך, אז לא משנה.  |
עליתי מ70 קילו 15~ אש ל93 20-21 ~ אש
עשיתי חיטוב ל81 על 14~ אש
עכשיו אני 88 על 15-16~ אש
ומתחיל חיטוב יום ראשון