ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
איך מאמנים עובי ואיך מאמנים רוחב בגב?
ורגל קדמית ורגל אחורית? אז באיזה אימון אתה עושה תרגילים מורכבים?(סקואט , דדליפט , לגפרס)
|
רגל קדמית זה סוגים של סקווט ופשיטות באימון בנפרד ורגל אחורית זה סטיפלג וכפיפות למיניהם. דד ליפט לא בארסנל,אין לי טעם לעשות אותו. לגבי הגב אני לא יכול לחסוף.