אשכול: להתכונן לצבא כמו שצריךם
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-07-11, 19:26   #19
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל
תשלב תרגילי חזה עם יד אחורית
גב כתפיים ויד קדמית
רגליים ובטן תעשה איפה שנוח לך
בהצלחה
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט