ציטוט:
פורסם במקור על ידי gaga1234
עדיף שלא תענה אחי...
עם כמות כזאת של סטים הבנאדם לא יתקדם במשקלים בחיים..
ובנאדם שרוצה לגדול ולהתחזק חייב בראש ובראשונה לתכנן תאימונים שלו לפי התקדמות המשקלים
בתרגילים המורכבים זה הכי חשוב ..
זה למה כולם מחזיקים גם מהתוכיתss שמתקדמים בה במשקלים כל אימון (ss תוכנית מעולה אגב, אבל פשוט הבנאדם אמר שהוא לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט אז עדיף לו כבר ab..)
|
האמת טעות שלי, לא ראיתי שהוא רק התחיל להתאמן. (חשוב לקרוא את כל התגובות)..
צודק ,לצבור כח ע"י מעט סטים יחסית, אבל גם על מעט חזרות.