ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית abc שבנו לי

Dookie · 04-07-11, 16:34

בוקר:
קערת ברנפלקס עם חלב, לא יותר.

צהריים (בערך ב-2):
חזה עוף עם אורז או פסטה

ערב (אחרי האימון):
אם לא עשיתי רק אירובי אז אבקת חלבון
צנימים עם גבינות (רזות, 3-5%)
ירקות

בין לבין גם פירות, קפה מדי פעם. תפריט די אנורקטי לדעתי.

04-07-11, 16:34	#9
Dookie חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Dookie הודעות: 10	בוקר: קערת ברנפלקס עם חלב, לא יותר. צהריים (בערך ב-2): חזה עוף עם אורז או פסטה ערב (אחרי האימון): אם לא עשיתי רק אירובי אז אבקת חלבון צנימים עם גבינות (רזות, 3-5%) ירקות בין לבין גם פירות, קפה מדי פעם. תפריט די אנורקטי לדעתי.