אשכול: תמונה בקקקקקקקק :):):):)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-07-11, 15:59   #23
buf123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 528
כללי:: בוקר טוב רוסיה
גיל:: 22
ברירת מחדל
שניה אז אתה אומר לעשות דדליפט סט 1 ו5 חזרות (לא כולל החימום)
וסקוואט 3 סטים 5חזרות ? וגם בבאנץ פרס וגם בפרס לעבוד ככה 3x5 ?
buf123 מנותק   הגב עם ציטוט