אוקיי מעולה. אממ לגבי תפריט,לי אישית אין תפריט. אני פשוט אוכל המון. אבל אני מאוד גבוה ואני חייב להכניס אפילו שטויות כמו אוריו וכל זה. אתה לא חייב לעשות תפריט,אתה יכול פשוט לאכול נגיד בבוקר ואז לחשב את זה במחשבון תזונה ואז תוכל צהריים ולשים כל מה שאכלתה במחשבון תזונה וכן הלאה...וככה יעני בסוף היום תראה כמה קלוריות אכלתה.
|